Med någon av dessa meditation skivor kommer du med lätthet i gång med att meditera på egen hand. Du får inledande instruktioner hur du bäst gör för att komma igång, Det gäller bara för dig att få in en bra få rutin på ditt mediterade och att göra det regelbundet.
Prova även på att meditera här på mina hemsidor där finner du två ljudspår med hela meditationer från skivorna. Prova på och meditera.
Soundet från båda albumen är speciellt framtagna för att lättare hjälpa dig att öka din koncentrationen i ditt utövande.
Soundet på båda albumen är från en tibetansk respektive Nepalsk sjungande skål som har en ljus respektive mörk monoton klang.
Efter många år av vägledda meditationer har Jag har provat med flera olika former av meditationstekniker, där jag har haft avslappnande musik i bakgrunden eller frånvaro av ljud, och till att använda mig av toner från sjungande skålar.
Att använda mig av dessa sjungande skålar har gett mig det bästa resultatet för att hjälpa deltagarna ner till en djupare nivå av avslappning.
Meditera är mer än att sitta/ligga och lyssna på avslappnande musik eller ljud ifrån naturen. Vill man nå en fördjupning i att meditera så är man aktiv i processen med att medvetet sänka hjärnans cykler från det normala tillståndet på ca 21 cykler till en nivå mellan 10–5 cykler. Vid dessa nivåer får du en djupare avslappning och en djupare kontakt med ditt inre. 
Det krävs att du provar på det ett par gånger innan du märker av att du befinner dig på en djupare medvetandenivå.
För att du skall få bästa resultat i utövandet av att meditera, så välj en meditation som passar dig. Viktigt är att du mediterar regelbundet minst 3 gånger 20 minuter i veckan för att nå ett bra resultat. Det kan även vara så att det kan vara lättare för dig att meditera i en grupp.
Lika viktigt som det är att ta hand om sin kropp är det att ta hand om sin själ, båda är beroende av varandra och blir påverkade om de inte underhålls. Att meditera reglbundet ger dig en möjlighet att reflektera sitt inre.